הכללים הבסיסיים של טאקוונדו

מה זה טאקוונדו?

טאקוונדו היא אומנות לחימה קוריאנית שמקורה בשנות ה-40 וה-50. זוהי צורה של הגנה עצמית ותרגיל, והמוקד העיקרי של הטאקוונדו הוא פיתוח טכניקות בעיטות וחבטה. טאקוונדו כולל גם עמדות, בלוקים וטכניקות פיזיות אחרות. השם טאקוונדו נגזר משלושת היסודות של אומנות הלחימה: טה (רגל), קוון (אגרוף) ודו (דרך חיים).

תרגול הטאקוונדו מתחלק לשני חלקים עיקריים: poomsae (צורות) ו-sparring. Poomsae היא קבוצה של תנועות קבועות מראש המבוצעות בסדר מסוים. ספרינג הוא תרגול של הגנה עצמית נגד יריב. גם poomsae וגם sparring דורשים משמעת, ריכוז ושליטה.

היתרונות של טאקוונדו

טאקוונדו מציע יתרונות פיזיים ונפשיים רבים. תרגול טאקוונדו יכול לשפר את הבריאות הגופנית שלך, מכיוון שהוא יכול לעזור לך לבנות כוח, סיבולת וגמישות. זה גם יכול לעזור לך לשפר את שיווי המשקל, הקואורדינציה והזריזות שלך. תרגול טאקוונדו יכול גם לעזור לך לפתח משמעת ומיקוד נפשית.

בנוסף ליתרונות הפיזיים והנפשיים, טאקוונדו יכול גם לעזור לך לפתח ביטחון עצמי והערכה עצמית. תרגול הטאקוונדו מעודד כבוד ואדיבות, והוא מלמד אותך להישאר צנוע ורחום.

עקרונות מנחים של טאקוונדו

בנוסף לטכניקות הפיזיות, העקרונות המנחים של הטאקוונדו חיוניים לתרגול נכון. עקרונות אלה הם הבסיס של הטאקוונדו, כולל אדיבות, יושרה, התמדה, שליטה עצמית ורוח בלתי ניתנת לשליטה.

אדיבות היא הנוהג של להיות מנומס ומכבד כלפי אחרים. יושרה היא להיות ישר והוגן בכל היבטי חייך. התמדה היא היכולת להמשיך גם כשהדברים קשים. שליטה עצמית היא היכולת להישאר ממוקד ולשלוט ברגשות שלך. לבסוף, הרוח הבלתי נתפסת היא הנחישות לעולם לא לוותר ולחתור תמיד לעשות כמיטב יכולתך.

כללים לספרינג

בעת תרגול ספרינג, יש כמה כללים שיש לפעול לפיהם כדי להבטיח את שלומם של כל המעורבים. הכללים נועדו להפוך את תרגול הטאקוונדו בטוח ככל האפשר.

ראשית, יש ליצור מגע קל בלבד. משמעות הדבר היא הימנעות מכל סוג של מגע ישיר עם הראש, הפנים והצוואר של היריב. גם אגרופים ובעיטות צריכים להימשך ברגע האחרון. שנית, יש ליצור קשר רק עם טכניקות מתאימות ויש לתרגל טכניקות עם שליטה. לבסוף, יש לתרגל ספרינג רק עם שותף מנוסה.

לובש את הלבוש המתאים

בעת תרגול טאקוונדו, לבוש מתאים הוא חיוני כדי להבטיח בטיחות. הלבוש צריך לכלול מדי אומנויות לחימה (דו בוק), וכן חגורה או אבנט שמציינים את הדרגה שלך בטאקוונדו. החגורה או האבנט שלך צריכים להיות קשורים היטב ולא צריכים להיות רופפים מדי או הדוקים מדי. אתה צריך גם ללבוש ציוד מגן, כגון מגני שוק, מגני רגליים ומגן פה.

כללי בטיחות לתרגול טאקוונדו

בנוסף ללבישת הלבוש המתאים, ישנם מספר כללי בטיחות שיש להקפיד עליהם בעת תרגול טאקוונדו. כללים אלה נועדו להבטיח את שלומם של כל המעורבים.

ראשית, אף אחד לא צריך לתרגל טאקוונדו אם הוא מרגיש לא טוב או פצוע. שנית, אף אחד לא צריך לתרגל טאקוונדו אם הוא תחת השפעת סמים או אלכוהול. שלישית, אף אחד לא צריך לתרגל טאקוונדו אם הוא מרגיש כעס או מתוסכל. לבסוף, אף אחד לא צריך לתרגל טאקוונדו אם הוא מרגיש מותש מדי.

כללים לתחרות

כאשר מתחרים בטורנירי טאקוונדו, יש להקפיד על מספר כללים. כללים אלו נועדו להבטיח את שלומם של כל המעורבים ולהבטיח תחרות הוגנת.

חוקי התחרות משתנים בהתאם לטורניר, אך יש כמה כללים נפוצים שיש לפעול לפיהם. ראשית, על המתחרים לפעול לפי תקנון הטורניר. שנית, על המתחרים ללבוש את הלבוש המתאים, כולל מדי אומנויות לחימה וציוד מגן. שלישית, כל הטכניקות חייבות להתבצע עם שליטה ומגע קל. לבסוף, על המתחרים לגלות כבוד ואדיבות ליריביהם.

סוגי חגורות טאקוונדו

בטאקוונדו, מספר צבעי חגורה שונים מציינים את דרגת המתרגל. צבעי החגורה הם לבן, צהוב, ירוק, כחול, אדום ושחור. החגורה הלבנה היא הדרגה הבסיסית ביותר, וככל שצבע החגורה גבוה יותר, כך המתרגל מנוסה יותר.

טורנירי טאקוונדו

טורנירי טאקוונדו הם תחרויות שבהן מתרגלים מתחרים זה בזה בספרינג ובפומסה. הטורנירים נועדו לבחון את הכישורים והיכולות של המתרגלים.

הטורנירים מחולקים לחטיבות גיל ודרגות שונות, וכללי הטורניר ישתנו בהתאם לחלוקה. חוקי הטורניר עשויים לכלול תקנות על לבוש, מגע קל וספורט.